Είναι φυσιολογικό να είσαι ανασφαλής κάποιες φορές, αλλά αν η έλλειψη αυτοπεποίθησης σε εξοντώνει, τότε είναι πρόβλημα. Ως ενήλικας πρέπει να μάθεις να έχεις αυτοπεποίθηση όταν η ζωή στα φέρνει στραβά. Επειδή υπάρχουν πολλές πλευρές στη ζωή που σε ρίχνουν. Και ίσως να είσαι από τα άτομα που χρειάζονται περισσότερη αυτοπεποίθηση από αυτή που ήδη έχουν.
Αν δεν αγαπάς τον εαυτό σου, η ζωή σου θα είναι πιο δύσκολη. Όταν δεν είσαι χαρούμενος με αυτό που είσαι, τα πράγματα γίνονται άσχημα. Νομίζεις πως δεν σου αξίζει μία καλή σύντροφος, δεν κυνηγάς την προαγωγή στη δουλειά σου και χάνεις έτσι τις μεγάλες ευκαιρίες.
Η ζωή είναι ευκολότερη όταν μάθεις να αγαπάς τον εαυτό σου. Όταν μπεις στο νόημα τότε θα σου φανούν όλα πολύ απλά. Για να ξεκινήσεις όμως είναι λίγο πιο δύσκολο από όσο περίμενες. Το πρόβλημα με την έλλειψη αυτοπεποίθησης είναι πως μπορεί να συμβεί πολύ εύκολα αλλά να φύγει πολύ δύσκολα. Αυτές οι συμβουλές είναι ο καλύτερος τρόπος για να έχεις περισσότερη αυτοπεποίθηση. Δες επίσης 16 συμβουλές για τη στάση του σώματος, που εκπέμπουν αυτοπεποίθηση!
12 Συνήθειες για περισσότερη αυτοπεποίθηση!
1) Να σκέφτεσαι θετικά
Το να είσαι σίγουρος για τον εαυτό σου δεν είναι μόνο να έχεις τον αέρα του “είμαι σπουδαίος”. Έχει να κάνει με το να είσαι θετικός ακόμα και όταν δεν νιώθεις καλά με τον εαυτό σου. Για να το πετύχεις αυτό, πρέπει να πιέσεις τον εαυτό σου να βλέπει πιο συχνά την φωτεινή πλευρά.
Κάθε μέρα να εστιάζεις στο καλό που μπορεί να έρθει και στο τέλος της μέρας να σκέφτεσαι το καλό που έγινε. Αυτό αλλάζει τη ροή των σκέψεων σου και έτσι θα σκέφτεσαι θετικά.
2) Καλυτέρεψε τις πλευρές που δεν σου αρέσουν
Αν υπάρχουν βασικά πράγματα που σε στεναχωρούν και μπορείς να κάνεις κάτι με αυτά, τότε κάν’το. Πήγαινε στο γυμναστήριο αν είσαι εκτός φόρμας. Όχι μόνο δουλεύει και χτίζει την αυτοπεποίθηση σου αλλά θα νιώθεις πολύ άνετος με αυτά τα πράγματα στη συνέχεια. Απλά θέλει χρόνο για να τα κάνεις αυτά κάθε μέρα.
3) Δες την ζωή σου από άλλη γωνία
Συνήθως νιώθεις άσχημα για τον εαυτό σου και την ζωή σου επειδή τα βλέπεις από λάθος οπτική γωνία. Η ζωή σου μπορεί να είναι εκπληκτική στα μάτια κάποιου άλλου. Κάτσε και σκέψου όλα όσα έχεις και όσα έχεις πετύχει και δες τα από μία εξωτερική οπτική. Τότε ίσως νιώσεις πολύ καλύτερα.
4) Να είσαι ευγνώμων για όσα έχεις
Πολλές φορές αισθάνεσαι ανασφαλής επειδή δεν έχεις τα πράγματα που θέλεις. Είτε αυτό είναι μία συγκεκριμένη δουλειά, είτε ένα γρήγορα αυτοκίνητο. Αν θέλεις όσα δεν έχεις σε κάνει συνήθως να νιώθεις άσχημα με όσα έχεις. Και αυτό είναι τοξικό.
Όταν σταματήσεις να αναγνωρίζεις τα σπουδαία που έχεις στην ζωή σου, σε καταλαμβάνει η ανασφάλεια. Αν κάνεις ένα βήμα πίσω και δεις όσα καταπληκτικά έχεις, θα νιώσεις πολύ καλύτερα με τον εαυτό σου και την ζωή σου.
5) Φάε καλά και ζήσε υγιεινά
Το σώμα σου αξίζει τα καλύτερα. Αν δεν έχεις αυτοπεποίθηση, πιθανότατα να μην αντιμετωπίζεις το πρόβλημα από μέσα προς τα έξω. Μπορεί να μην αισθάνεσαι καλά με τον εαυτό σου και αντί να προσπαθείς να το διορθώσεις, να το κάνεις χειρότερα.
Προσπάθησε να υιοθετήσεις υγιεινή ζωή. Το σώμα σου αντιδρά σε ότι του κάνεις και όπως του φέρεσαι. Αν δεν τρως καλά ή δεν γυμνάζεσαι, δεν θα αισθάνεσαι καλά με τον εαυτό σου. Δες επίσης 10 τρόποι να νιώσεις αυτοπεποίθηση στο κρεβάτι εάν δεν έχεις εμπειρίες!
6) Γράψε σε ένα χαρτί
Ξέρω πως ακούγεται χαζό, αλλά υπάρχει λόγος που το προτείνω για να τα βγάλεις πέρα. Σημείωσε τις ανασφάλειες σου και διάβασε τες μόλις τελειώσεις. Πολλές φορές μαθαίνεις πολλά μόνο αν κοιτάξεις τις σκέψεις σου. Συν το γεγονός πως μπορεί να δεις πόσο ανόητα είναι πολλές φορές τα πράγματα.
7) Κάν’το ούτως ή άλλως
Συνήθως έχεις ανασφάλειες και σταματάς να κάνεις διάφορα πράγματα που αγαπάς ή που ξέρεις πως είναι καλά για σένα. Αλλά αυτά τα πράγματα σε κάνουν χαρούμενο. Και τότε είσαι καλύτερα, αισθάνεσαι καλύτερα με τον εαυτό σου. Οπότε ακόμα κι αν είναι δύσκολο, κάνε τα πράγματα που σου αρέσουν.
8) Τόνωσε τον εαυτό σου
Ναι, δώσε κάποιες εμψυχωτικές λέξεις στον εαυτό σου. Είναι τέλεια να μιλάς στον εαυτό σου για να νιώσεις καλύτερα. Καθησυχάζεις τον εαυτό σου και με το πόσο μοναδικός είσαι και πιάνει. Αλλάζει τις σκέψεις σου και σκέφτεσαι περισσότερο όσα λες και τόσο περισσότερο τα πιστεύεις.
9) Σβήσε τις αρνητικές σκέψεις
Αυτό είναι προφανώς το δυσκολότερο πράγμα που μπορείς να κάνεις αλλά θα κάνει μεγάλη διαφορά. Κάθε μέρα να σβήνεις τις αρνητικές σκέψεις από το μυαλό σου. Σταμάτα τις σκέψεις σου και αντικατέστησε τες με θετικές. Αν το κάνεις αυτό συχνά στο μυαλό σου θα έρχονται μόνο θετικές σκέψεις.
10) Κάνε κάτι που σε τρομάζει
Αν υπάρχει ένα πράγμα που σου δίνει αυτοπεποίθηση, αυτό είναι να κατακτήσεις τους φόβους σου. Δεν έχει σημασία αν είναι να μιλήσεις στην κοπέλα που σου αρέσει ή αν θα κάνεις κάποιο extreme sport, θα σε κάνει να νιώσεις πιο σίγουρος με τον εαυτό σου. Απλά κάν’το και μη το σκέφτεσαι. Δες επίσης 7 μικροπράγματα που θα σου δώσουν θάρρος & αυτοπεποίθηση!
11) Μίλα για αυτό στους φίλους σου
Είτε το πιστεύεις είτε όχι, οι φίλοι σου ξέρουν ακριβώς για τι μιλάς. Ακόμα και όσοι φαίνεται πως αγαπούν τους εαυτούς τους, μπορεί να έχουν ανασφάλειες που δεν μπορείς ούτε να τις σκεφτείς. Και το καλύτερο; Θα ακούσουν το πρόβλημα σου και θα ανεβάσουν την ψυχολογία σου στα ύψη.
12) Άκου μουσική που σου φτιάχνει την διάθεση
Το πρώτο πράγμα που θα κάνεις κάθε πρωί, βάλε μουσική που σε κάνει να αισθάνεσαι καταπληκτικά. Ακόμα καλύτερα, φτιάξε μία λίστα με την αγαπημένη σου μουσική για να την ακούς όσο ετοιμάζεσαι. Ξεκίνα την μέρα σου θετικά. Απέφυγε τα λυπητερά τραγούδια και επέλεξε ανεβαστικά, χαρούμενα που σε κάνουν να τραγουδάς. Δες επίσης 4 life hacks για αυτοπεποίθηση στην δουλειά!
